第238章 什么才是适当的运动？
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第238章什么才是适当的运动？
秦江这话一出，袁正武顿时傻眼了。
自己只不过是话多了一点而已，竟然要收五千多块？
袁正武有些尴尬地说道：“秦医生，我其实就是想和你交流沟通一下，没必要收我这么多钱吧？”
秦江淡淡地说道：“我的时间很宝贵的，除了你我还有很多病人要看，这个病你到底还看不看？”
见秦江的态度这么坚决，袁正武就知道这五千多块肯定是免不了了。
为了能够把自己的病看好，袁正武没有办法，只能老老实实地扫码付款。
叮。
【检测到宿主对患者直言不讳，说出了患者隐疾，极大地帮助了患者，任务完成】
【恭喜宿主获得奖励：大修补术】
看着系统给的奖励，秦江愣了一下。
大修补术是个什么东西？
自己之前怎么从来没有听说过？
就在秦江疑惑地时候，袁正武说道：“秦医生，钱我已经转过去了，伱看我这个病能治好吗？”
秦江看了他一眼淡淡地说道：“你知道自己为什么会得冠心病吗？”
袁正武摇了摇头，表示自己不知道。
秦江说道：“人在剧烈运动的时候，血液流速会加快，血压会升高。”
“但人的血管其实是很脆弱的。”
“过快的血液流速和过高的血压，会损伤血管内壁，从而导致血管壁变薄，形成血栓，形成各种心血管疾病。”
“所以你看国外那些经常健身的老外，他们在剧烈运动以后，心血管疾病也就随之而来了，有很多人在五十多岁的时候就会突发心梗和脑梗，这就是原因。”
一听秦江这么说，袁正武顿时傻眼了。
“啊？还有这种说法？”
秦江看了他一眼。
“怎么，你身为健身教练，你连这种事情都不知道？”
袁正武顿时尴尬无比。
他哪里是什么正儿八经的健身教练。
他也就只是参加了店里的一些培训课，然后自己在网上又找了一些健身的教程罢了。
秦江接着说道：“如果仅仅是剧烈运动，那都还好，偏偏你从早到晚都在运动，而且最主要的还是晚上在运动对吧？”
“晚上本来就应该是休息睡觉的时候，结果你不睡觉，跑去蹦跳，让自己的心跳加快，血液流速加快。”
“这就导致你的身体各个器官也处在超负荷工作状态，根本就得不到休息，现在你知道自己是怎么得冠心病的了？”
网上确实有这么一群人，对什么医学理论都持有怀疑态度。
最常见的就是抽烟喝酒。
每次当医生说抽烟喝酒对身体不好，可能会导致多种疾病，影响寿命的时候。
这些网友们就会拿出一个百岁老人抽烟喝酒的视频出来。
人家老人都说了，长寿的秘诀就是活得开心，你凭什么说抽烟喝酒有害身体健康？
对于这样的人秦江一向是懒得去争辩的。
良言难劝该死的鬼，救人也是如此。
如果袁正武继续执迷不悟，秦江也不会和他说这些话，纯粹浪费口舌。
好在袁正武还有救。
他在听秦江说了这些话以后，瞬间明白了。
“难怪我当了健身教练以后身体一天不如一天，我还以为是我有哪些动作没有做标准，现在看来根本就不是这样的。”
直播间的网友们也纷纷吐槽起来。
“这哥们儿自己都是个半吊子，他竟然还能当健身教练，去教别人健身？”
“这种人现在各种健身房有很多的啊，你要是不信下次去健身房，如果有教练想要上来知道你，你直接随便指一个身上的地方，问他这是什么肌肉就行了，他肯定答不上来。”
“我又想起了我们那里有一个健身教练，举铁的时候把自己腰闪了，然后高位截瘫。”
“健身把自己健成残疾，也是个人才。”
“卧槽，这个时候我才知道我们的老祖宗有多牛逼，你们想想看，五禽戏、八段锦之类的，是不是对血管的刺激就没有这么大？”
不得不说直播间还是有网友很有灵性的。
哪怕是现代医学的最新研究成果，也表明一个人每天真正适合的运动量，是中等强度运动一个半小时。
什么叫作中等强度呢？
就是在你运动以后，心率微微提升，全身微微发汗，这种强度的运动其实是最合适的。
因为这个强度运动不仅能够帮你加快新陈代谢，而且还不会对你的血管造成很大的冲击，也不会让它们损伤。
但现在很多人都是反其道而行之。
尤其是很多肥胖的人，想要快速减肥，就开始做各种大消耗、大开合的动作。
原本这些肥胖的可能就有基础病，现在再这么一蹦跳，对血管的压力急剧增加，更有可能会出现突发情况。
秦江这话一说出来，直播间的很多网友全部中招。
袁正武这个当教练的也有些汗颜。
因为他的手下大部分的学员其实就是想要减肥的，真正想要塑形的学员并不多，而且就算那些学员想学，袁正武也教不了啊。
想到这里袁正武忍不住询问道：“那秦医生，如果真的有那种学员想要减肥，我应该让他做哪些运动呢？”
袁正武这一问直接给秦江整不会了。
你一个健身教练了，跑来问医生应该怎么健身是吧？
不过秦江也不吝啬，直接给出了自己的建议。
“想要快速减肥又不伤身体，最好的办法就是爬楼梯。”
“每天从一楼开始，往上爬楼梯，然后坐电梯下到一楼，继续往上爬。”
“重量越大的人，爬楼梯的时候就越要慢，该休息的时候就休息，千万不要逞强，要不然容易休克。”
“刚开始的时候一天爬一次就行了，到了后面可以逐渐变成一天两次，或者一天三次。”
“早上起来的时候如果有条件，可以打打太极拳之类的，也对身体有好处。”
所有人都蒙了。
他们没有想到原来减肥这么简单。
不需要去办什么健身卡，也不需要天天去举铁之类的，只需要爬楼梯就足够了。
秦江说完走进药房，拿出几袋中药递给袁正武。
“这是你的药，拿回去自己煎煮，按时吃药。”
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秦江这话一出，袁正武顿时傻眼了。
自己只不过是话多了一点而已，竟然要收五千多块？
袁正武有些尴尬地说道：“秦医生，我其实就是想和你交流沟通一下，没必要收我这么多钱吧？”
秦江淡淡地说道：“我的时间很宝贵的，除了你我还有很多病人要看，这个病你到底还看不看？”
见秦江的态度这么坚决，袁正武就知道这五千多块肯定是免不了了。
为了能够把自己的病看好，袁正武没有办法，只能老老实实地扫码付款。
叮。
【检测到宿主对患者直言不讳，说出了患者隐疾，极大地帮助了患者，任务完成】
【恭喜宿主获得奖励：大修补术】
看着系统给的奖励，秦江愣了一下。
大修补术是个什么东西？
自己之前怎么从来没有听说过？
就在秦江疑惑地时候，袁正武说道：“秦医生，钱我已经转过去了，伱看我这个病能治好吗？”
秦江看了他一眼淡淡地说道：“你知道自己为什么会得冠心病吗？”
袁正武摇了摇头，表示自己不知道。
秦江说道：“人在剧烈运动的时候，血液流速会加快，血压会升高。”
“但人的血管其实是很脆弱的。”
“过快的血液流速和过高的血压，会损伤血管内壁，从而导致血管壁变薄，形成血栓，形成各种心血管疾病。”
“所以你看国外那些经常健身的老外，他们在剧烈运动以后，心血管疾病也就随之而来了，有很多人在五十多岁的时候就会突发心梗和脑梗，这就是原因。”
一听秦江这么说，袁正武顿时傻眼了。
“啊？还有这种说法？”
秦江看了他一眼。
“怎么，你身为健身教练，你连这种事情都不知道？”
袁正武顿时尴尬无比。
他哪里是什么正儿八经的健身教练。
他也就只是参加了店里的一些培训课，然后自己在网上又找了一些健身的教程罢了。
秦江接着说道：“如果仅仅是剧烈运动，那都还好，偏偏你从早到晚都在运动，而且最主要的还是晚上在运动对吧？”
“晚上本来就应该是休息睡觉的时候，结果你不睡觉，跑去蹦跳，让自己的心跳加快，血液流速加快。”
“这就导致你的身体各个器官也处在超负荷工作状态，根本就得不到休息，现在你知道自己是怎么得冠心病的了？”
网上确实有这么一群人，对什么医学理论都持有怀疑态度。
最常见的就是抽烟喝酒。
每次当医生说抽烟喝酒对身体不好，可能会导致多种疾病，影响寿命的时候。
这些网友们就会拿出一个百岁老人抽烟喝酒的视频出来。
人家老人都说了，长寿的秘诀就是活得开心，你凭什么说抽烟喝酒有害身体健康？
对于这样的人秦江一向是懒得去争辩的。
良言难劝该死的鬼，救人也是如此。
如果袁正武继续执迷不悟，秦江也不会和他说这些话，纯粹浪费口舌。
好在袁正武还有救。
他在听秦江说了这些话以后，瞬间明白了。
“难怪我当了健身教练以后身体一天不如一天，我还以为是我有哪些动作没有做标准，现在看来根本就不是这样的。”
直播间的网友们也纷纷吐槽起来。
“这哥们儿自己都是个半吊子，他竟然还能当健身教练，去教别人健身？”
“这种人现在各种健身房有很多的啊，你要是不信下次去健身房，如果有教练想要上来知道你，你直接随便指一个身上的地方，问他这是什么肌肉就行了，他肯定答不上来。”
“我又想起了我们那里有一个健身教练，举铁的时候把自己腰闪了，然后高位截瘫。”
“健身把自己健成残疾，也是个人才。”
“卧槽，这个时候我才知道我们的老祖宗有多牛逼，你们想想看，五禽戏、八段锦之类的，是不是对血管的刺激就没有这么大？”
不得不说直播间还是有网友很有灵性的。
哪怕是现代医学的最新研究成果，也表明一个人每天真正适合的运动量，是中等强度运动一个半小时。
什么叫作中等强度呢？
就是在你运动以后，心率微微提升，全身微微发汗，这种强度的运动其实是最合适的。
因为这个强度运动不仅能够帮你加快新陈代谢，而且还不会对你的血管造成很大的冲击，也不会让它们损伤。
但现在很多人都是反其道而行之。
尤其是很多肥胖的人，想要快速减肥，就开始做各种大消耗、大开合的动作。
原本这些肥胖的可能就有基础病，现在再这么一蹦跳，对血管的压力急剧增加，更有可能会出现突发情况。
秦江这话一说出来，直播间的很多网友全部中招。
袁正武这个当教练的也有些汗颜。
因为他的手下大部分的学员其实就是想要减肥的，真正想要塑形的学员并不多，而且就算那些学员想学，袁正武也教不了啊。
想到这里袁正武忍不住询问道：“那秦医生，如果真的有那种学员想要减肥，我应该让他做哪些运动呢？”
袁正武这一问直接给秦江整不会了。
你一个健身教练了，跑来问医生应该怎么健身是吧？
不过秦江也不吝啬，直接给出了自己的建议。
“想要快速减肥又不伤身体，最好的办法就是爬楼梯。”
“每天从一楼开始，往上爬楼梯，然后坐电梯下到一楼，继续往上爬。”
“重量越大的人，爬楼梯的时候就越要慢，该休息的时候就休息，千万不要逞强，要不然容易休克。”
“刚开始的时候一天爬一次就行了，到了后面可以逐渐变成一天两次，或者一天三次。”
“早上起来的时候如果有条件，可以打打太极拳之类的，也对身体有好处。”
所有人都蒙了。
他们没有想到原来减肥这么简单。
不需要去办什么健身卡，也不需要天天去举铁之类的，只需要爬楼梯就足够了。
秦江说完走进药房，拿出几袋中药递给袁正武。
“这是你的药，拿回去自己煎煮，按时吃药。”
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